নিবন্ধ

কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন: প্রতিদিন উপভোগ করার 20 টি উপায়

কীভাবে জীবনকে আরও উপভোগ করতে হয় তা জানতে চান? কিছু লোক বিশ্বাস করে যে জীবন উপভোগ করার জন্য তাদের এই জাতীয় জিনিসগুলি করা দরকার:

  • আরও অর্থ উপার্জন কর
  • নিখুঁত সম্পর্ক বা বন্ধু আছে
  • সম্মানিত বা বিখ্যাত হয়ে উঠুন

তবে প্রচুর লোকের কাছে এই জিনিসগুলি রয়েছে এবং আরও অনেক কিছু এখনও অসন্তুষ্ট।

ভিয়েতনামী সন্ন্যাসী এবং মননশীলতার apos Father, & apos Thích Nhất Hạnh লিখেছেন, 'সুখের অনেক শর্ত পাওয়া যায় - আপনার এখনই সুখী হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট বেশি' '



তবে যদি জীবনে ইতিমধ্যে উপভোগ করার মতো অনেক কিছু থাকে তবে আমরা ডন ও প্রেরিত কেন প্রতিদিন উপভোগ করি?

কারণ কীভাবে জীবন উপভোগ করতে হয় তা শিখতে লাগে অনুশীলন করা

আমাদের চাষ করতে হবে ইতিবাচক মানসিকতা , ভাল অভ্যাস বিকাশ , এবং অর্থ দিয়ে আমাদের জীবন পূরণ করুন। তবুও, কীভাবে জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে হয় তা শেখার চেয়ে অনুশীলনের আরও ভাল দক্ষতা সম্ভবত নেই!

জীবনকে আরও উপভোগ করতে আপনি করতে পারেন এমন 20 টি জিনিস এখানে।

অন্য কেউ এটি করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। নিজেকে ভাড়া এবং শট কল করতে শুরু করুন।

বিনামূল্যে শুরু করুন

অনুশীলন কৃতজ্ঞতা

একই সাথে কৃতজ্ঞ এবং অসন্তুষ্ট উভয়ই বোধ করা অসম্ভব। এটি এত সহজ po এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি & আমার অ্যাপ্লিকেশনটি কী বোঝাচ্ছে তা দেখুন।

আশ্চর্যের কিছু নেই অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা খুঁজে পেয়েছেন যে কৃতজ্ঞ হওয়া আত্ম-সম্মান উন্নত করতে পারে, vyর্ষার মতো নেতিবাচক আবেগকে হ্রাস করতে পারে এবং বড় হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। কৃতজ্ঞ লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নিতে, আরও বেশি অনুশীলন করে, আরও ভাল ঘুমায় এবং স্ট্রেস হরমোনগুলির নিম্ন স্তরের থাকে।

সুতরাং, আপনি কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন তা শিখতে চাইলে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন শুরু করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল শুরু করতে পারেন বা কেবল আপনার তিনটি জিনিস লিখে লিখে শুরু করতে পারেন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ, যেমন, 'আজ, আমি আমার হাতে এই চমৎকার কাপ কফির জন্য কৃতজ্ঞ, যে বইটি পড়ছি তা আমাকে অনেক, এবং আমার আরাধ্য বিড়াল। '

2. মাইন্ডফুলনেস উপর কাজ

মাইন্ডফুলেন্স হ'ল চিন্তা, বিচার বা আবেগের দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে আপনি কোথায় আছেন, কারা আপনি & যার সাথে সম্মতি দিয়েছেন এবং আপনি কী করছেন - এ সম্পর্কে পুরোপুরি উপস্থিত এবং সচেতন থাকার কাজ।

বা, যেমন আধ্যাত্মিক শিক্ষক এখার্ট টোল বলেছেন, 'আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সেখানে সম্পূর্ণ থাকুন।'

কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন: এখার্ট টোলের উদ্ধৃতি

আমরা যখন মুহূর্তটি উপভোগ করতে শিখি তখন আমরা শান্ত, মনোনিবেশ এবং সুখী হতে পারি।

মননশীলতার অনুশীলন করার জন্য, সামাজিক পরিবেশ, টিভি এবং সঙ্গীত যেমন আপনার পরিবেশ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন জিনিসগুলি সরিয়ে শুরু করুন। তারপরে, আপনার মনোযোগ তাদের মনোযোগ না দিয়ে শান্ত করুন এবং পরিবর্তে, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দিন।

আপনি জীবনের সাধারণ জিনিসগুলি উপভোগ করতে শেখার মাধ্যমেও মনের মনোভাব অনুশীলন করতে পারেন, যেমন:

  • প্রকৃতিতে হেঁটে যাওয়া এবং দর্শনীয় স্থানগুলি এবং শব্দগুলি পর্যবেক্ষণ করা
  • কিছু অনুশীলন করা এবং আপনার শরীর অনুভূতি
  • এক কাপ চা বা গরম ঝরনার মতো ছোট ছোট জিনিসগুলিতে আনন্দ নেওয়া

৩. নিজেকে প্রথমে রাখুন

আপনি যদি নিজের প্রয়োজনকে প্রথমে না রাখেন তবে প্রতিদিন জীবন উপভোগ করা কঠিন।

ইউটিউবে কীভাবে দ্বিতীয় চ্যানেল তৈরি করবেন

আপনি যদি বিষয়বস্তু এবং শান্তিপূর্ণ বোধ করতে চান তবে আপনার শিথিল হওয়া, মজা করা, উত্পাদনশীল হওয়া, নতুন জিনিস অনুসন্ধান এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বিকাশের জন্য সময় প্রয়োজন।

সুতরাং, পরের বার যখন কেউ আপনাকে ডন এবং প্রেরিতের কিছু করতে বলছে, তখন না বলে বিবেচনা করুন। এর অর্থ ও প্রেরিতের অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত অন্যকে সদয় হওয়া বা সাহায্য করা। এর অর্থ হ'ল আপনাকে প্রথমে নিজের প্রয়োজনগুলির যত্ন নেওয়া উচিত।

আপনার সময় এবং শক্তি রক্ষা করুন। আপনি এর যোগ্য.

৪. নিজের প্রতি সদয় হোন

আমরা সকলেই ভুল করি এবং মাঝে মাঝে চিহ্নটি মিস করি। এই মুহুর্তগুলিতে নিজের প্রতি সদয় হোন। যা হয়েছে তা ঘটেছে। এটি থেকে শেখার ব্যতীত আপনি অতীত সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না। এটি শুরুতে অবিশ্বাস্যরকম শক্ত হতে পারে তবে অনুশীলনের মাধ্যমে এটি আরও সহজ হয়ে যায়।

গভীরভাবে দেখুন, এবং আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি কে হন, আপনি কী করেছেন এবং কীভাবে ক্ষমা করেছেন, অথবা আপনি কোথায় চলেছেন তা নির্বিশেষে আপনি খুশি হওয়ার যোগ্য। আপনি বেঁচে থাকায় আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য।

নিজেকে এই মুহুর্তে সুখী এবং শান্তিতে থাকার অনুমতি দিন।

5. বিশ্রাম এবং সুস্থতা

আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, জ্বলিত হয়ে পড়েছেন বা চাপে পড়েছেন তবে কীভাবে পুরোপুরি জীবন উপভোগ করবেন তা শিখতে পারা চূড়ান্ত po

আমাদের সবার জন্য সময় প্রয়োজন বিশ্রাম এবং সুস্থতা

যাইহোক, আধুনিক যুগে এখানে অনেক কিছুই ঘটছে - আমাদের কাজ করতে হবে, পড়াশোনা করতে হবে, গৃহকর্ম করতে হবে, কভিড -১৯ চালিয়ে যেতে হবে, আমাদের আর্থিক পরিচালনা করুন , পরিবারের যত্ন নেওয়া এবং আরও অনেক কিছু।

থচ নহট হান লিখেছেন, 'এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা বিশ্রাম ও শিথিলকরণের শিল্পটি পুনরায় শিখি। 'এটি দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা ও উদ্বেগের মধ্য দিয়ে বিকশিত হওয়া অনেক অসুস্থতার সূত্রপাতকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে না কেবল এটি আমাদের মনকে পরিষ্কার করতে, ফোকাস করতে এবং সমস্যার সৃজনশীল সমাধান খুঁজে পেতে দেয়।'

সুতরাং, কীভাবে শিথিল করতে এবং জীবন উপভোগ করবেন তা শিখতে সময় দিন make

উদাহরণস্বরূপ, আপনি দ্রুত ঝাঁকুনি নিতে পারেন, একটি ভাল বই পড়ুন , একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা যান, বা এমনকি শান্ত কোথাও একটি সপ্তাহান্তে ট্রিপ নিন।

কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন: তৃপ্ত নট হানহ উদ্ধৃতি

6. ছোট জয় উদযাপন

আজকাল, সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের বিশ্বাস থেকে বোকা বানাতে পারে যে জীবনটি একটি অভিজ্ঞতা বা অন্যের অর্জন থেকে প্রত্যাশার বিষয়ে। তবে জীবন কৃতিত্ব বা অভিজ্ঞতা দিয়ে তৈরি হয় না - এটি ও তাদের মধ্যে থাকা মুহুর্তগুলিকে তৈরি করে তোলে।

ডন ও প্রেরিত ঠিক মাইলফলক উদযাপন করুন - সর্বোপরি, সেগুলি প্রতি মাইল একবারে ঘটে। পরিবর্তে, উপায়টির প্রতিটি পদক্ষেপ উদযাপন করে কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন তা শিখুন।

কিভাবে ব্যবসায়ের জন্য একটি ফেসবুক পৃষ্ঠা তৈরি করতে হয়

উদাহরণস্বরূপ, ডন এবং প্রেরিত কেবল পরীক্ষার ফলাফল এবং ব্যবসায়িক লাভ উপভোগ করুন - পড়াশোনায় ব্যয় করা প্রতিটি ঘন্টা এবং আপনি পরিবেশন করা প্রতিটি খুশি গ্রাহক উপভোগ করুন।

7. নিজেকে বিনিয়োগ করুন

আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশে বিনিয়োগ করা স্ব-ভালবাসার একটি কাজ।

যখন আমরা এটি করি, আমরা & আমাদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিই ap আমরা ও অপোসরে আমাদের আত্ম-সচেতনতাও বিকাশ করি যা স্ব-মমতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং সুখকে প্রজনন করে।

উপায়গুলি দেখুন নিজের উন্নতি সাধন কর , এবং প্রক্রিয়া উপভোগ করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নিতে পারে বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স , জার্নাল, कसरत, ধ্যান বা একটি স্ব-বিকাশ বই পড়ুন।

8. ইতিবাচক সম্পর্ক লালন

আমাদের জীবনে ইতিবাচক সম্পর্ক থাকা সত্যই সুখী এবং কন্টেন্ট বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়।

আসলে, সুখ উপর বৃহত্তম গবেষণা কখনও পরিচালিত অবস্থায় দেখা গেছে যে 'অন্যান্য লোকের সাথে সময় কাটানো অধ্যয়নের বিষয়গুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আরও সুখী করে তোলে।'

সুতরাং, আপনার নিকটতম বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতিতে কাজ করুন।

সাহায্যের জন্য, আপনি আরও সম্পর্কে জানতে চাইতে পারেন পাঁচটি প্রেমের ভাষা , যেগুলি বিভিন্নভাবে লোকেরা ভালবাসাকে দেখায় এবং ব্যাখ্যা করে। আপনার এবং আপনার প্রিয় এবং আপোস উভয় ভাষা বোঝা আপনাকে সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন: পাঁচটি প্রেমের ভাষা ব্যবহার করুন

9. নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হন

প্রত্যেকেরই জীবনে প্রচুর ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক নেই। এছাড়াও, কখনও কখনও আমরা বন্ধুত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারি এবং তাদের জায়গাটি নিতে নতুন সংযোগ স্থাপন করা দরকার।

মনে রাখবেন, সম্প্রদায় এবং সংযোগ আমাদের সুখ এবং মঙ্গল দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।

এটি বলেছে, কোভিড -১৯ দিয়ে এত লোককে স্ব-বিচ্ছিন্ন করতে বাধ্য করা, নতুন বন্ধু বানানো কেবল আরও চ্যালেঞ্জের হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে এটির সাহায্যে অনলাইনে নতুন বন্ধুত্ব শুরু করা এখনও সম্ভব সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম , ফেসবুক গ্রুপ , এবং অনলাইন কোর্স সম্প্রদায়গুলি।

অনলাইনে অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া আবেগের সাথে কথোপকথন শুরু করুন এবং সতেজকর দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিত্বগুলি উপভোগ করুন যা আপনার জীবনের অংশ হয়ে যায়।

১০. কম সংবাদ এবং সামাজিক মিডিয়া গ্রহণ করুন

জীবনকে আরও উপভোগ করার একটি সহজ উপায় হ'ল আমাদের জীবনে নেতিবাচকতা হ্রাস করা - এবং এটি করার সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল কম সংবাদ এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম গ্রহণ করা।

'ক্রমাগত সংবাদটি পড়তে গিয়ে এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে কারণ নেতিবাচক তথ্যের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে প্রকাশ করা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে, অ্যানি মিলার বলেছেন , এমএসডাব্লু, এলসিএসডাব্লু-সি, এলআইসিএসডাব্লু।

কি আরও বেশি, একটি নতুন গবেষণা জার্নাল অফ সোশ্যাল অ্যান্ড ক্লিনিকাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে সামাজিক মিডিয়া সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - প্রাথমিকভাবে হতাশা এবং একাকীত্ব।

সুতরাং, কিছু নেতিবাচকতা কাটুন এবং আপনার উত্সাহিত করার জন্য আপনার মনোযোগ সংরক্ষণ করুন।

এমনকি আপনি কীভাবে আপনার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম এবং নিউজ সাইটগুলিতে সময় কাটান তা বুঝতে সহায়তা করতে আপনি একটি ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।

১১. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন

নতুন জিনিস চেষ্টা করা এবং নতুন জায়গাগুলি অন্বেষণ আমাদের ইন্দ্রিয়কে আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি কি সর্বদা কিছু করতে বা শিখতে চেয়েছিলেন এমন কিছু আছে? আপনি কি সবসময় যেতে চান?

আপনি যে জায়গাগুলিতে যেতে চান, যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে চান এবং যে জিনিসগুলি আপনি শিখতে চান তার একটি তালিকা লিখুন। কিছু বড় জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন আপনার নিজের বস হয়ে এবং ছোট্ট জিনিসগুলি যেমন আপনি সর্বদা দেখেন তবে কখনও যাননি এমন কোনও রেস্তোঁরা থেকে টেকআউট নেওয়া।

তারপরে, আপনার ক্যালেন্ডারে এই জিনিসের কিছু সময়সূচী করুন! দ্রুত জয় নিয়ে ছোট শুরু করুন এবং বড় টিকিটের আইটেমগুলিতে আপনার কাজ শুরু করুন।

12. বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পান

আপনি কী জানেন সেগুলি আপনি জানেন: & aposTidy স্থান, পরিপাটি মন

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি বিশৃঙ্খল বাড়িটি চাপ অনুভূত হতে পারে এবং পরিষ্কার করতে আরও সময় নিতে পারে। অন্যদিকে, পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন স্থানগুলি আমাদের শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আমরা উপার্জন করতে পারেন অতিরিক্ত টাকা আমাদের অযাচিত জিনিস বিক্রি করে।

আপনি যদি কিছু বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অনুদানের জন্য কিছু জিনিস রেখে দিন। আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ সেট করতে পারেন, যেমন একটি আইটেম যুক্ত করা ফেসবুক মার্কেটপ্লেস বা ক্রেগলিস্ট প্রতি দিন.

13. অভিজ্ঞতা নেই, ব্যয় না উপর অর্থ ব্যয়

গবেষণা প্রদর্শন যে অভিজ্ঞতা আমাদের সম্পদের চেয়ে সুখী করে তোলে।

কেন? সময়ের সাথে সাথে নতুন কিছু ম্লান হওয়ার প্রাথমিক সুখ। যাইহোক, অভিজ্ঞতা স্মৃতি মাধ্যমে আনন্দ প্রদান অবিরত।

জো ফ্লমের তিনটি পাঠ

সুতরাং, পরের বার আপনি আনন্দ বোধের জন্য অর্থ ব্যয় করতে চান, তবে কেন অর্থটি অবিস্মরণীয় ট্রিপ বা অভিজ্ঞতার পরিবর্তে ব্যয় করবেন না?

এবং ওহে, যদি আপনি & COVID-19 চলাকালীন ধারণাগুলির জন্য আটকে থাকেন তবে সবসময় সেখানে থাকবেন এয়ারবিএনবি অনলাইন অভিজ্ঞতা !

কীভাবে আরও জীবন উপভোগ করবেন: এয়ারবিএনবি অনলাইন অভিজ্ঞতাগুলি ব্যবহার করে দেখুন

14. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

প্রত্যেকেই জানেন যে অনুশীলন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে - তবে কী এটি আমাদের আজ জীবন উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে? আপনি বাজি ধরতে পারেন।

'গবেষণা প্রমাণ করে যে ব্যায়াম হতে পারে সমস্ত কার্যক্রমের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সুখের উত্সাহক,' লিখেছেন ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানী সোনজা লিউবমিরস্কি সুখের উপায়

আপনি হাঁটুন, চালান, ওজন বাড়িয়ে তুলুন বা খেলাধুলা করুন, প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করুন এবং প্রতিদিন আরও কিছু উপভোগ করুন।

15. প্রকৃতি সময় ব্যয়

বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে আমরা সকলেই স্বজ্ঞাতভাবে জানি: প্রকৃতির সময় ব্যয় করা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখকে উন্নত করে।

উদাহরণ স্বরূপ, একটি গবেষণা দেখা গেছে যে প্রকৃতিতে হাঁটা আমাদের মেজাজকে উন্নত করে এবং কর্টিসল স্তরকে হ্রাস করে - এটি অ্যাথোস্টের স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত &

আপনি যখন অনুভূতি বোধ করেন, পার্কে বেড়াতে যান, বন্ধুদের সাথে পিকনিক করুন, গাছের নীচে পড়ুন বা ল্যান্ডস্কেপ আঁকুন। আপনি যা করেন না কেন, প্রায়শই প্রকৃতির দিকে ফিরে যান।

16. আপনার সময় ট্র্যাক

কখনও কখনও, কীভাবে জীবনকে আরও উপভোগ করা যায় তা শিখার আগে আমাদের প্রথমে আমাদের সময়টি কোথায় যায় তা বুঝতে হবে।

যদি আপনার দিনগুলি উড়ে চলেছে এবং আপনি & সেগুলি উপভোগ করছেন না, আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা ট্র্যাক করতে আপনার ক্রিয়াকলাপের একটি ডায়েরি রাখুন।

আপনি যা আবিষ্কার করেছেন তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন।

আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি তা সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠলে আমরা প্রায়শই সময় নষ্টকারী ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার এবং আমরা উপভোগ করা জিনিসগুলি করার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যবহার করার সুযোগ খুঁজে পেতে পারি।

17. একটি উদ্দেশ্য চাষ করুন

আমাদের চালিত করতে সাহায্য করার অর্থবহ উদ্দেশ্য ব্যতীত সুরক্ষিত, উত্পাদনশীল এবং মূল্যবান বোধ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী উইনস্টন চার্চিল একবার বলেছিলেন, 'এটি বেঁচে থাকার পক্ষে যথেষ্ট নয়। আমাদের কোনও কিছুর জন্য বেঁচে থাকার দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হওয়া উচিত। '

আপনি অন্যকে সাহায্য করার জন্য চালিত বোধ করেন না কেন, আপনি হতে পারেন সেরা ব্যক্তি হয়ে উঠুন, বা জলবায়ু পরিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করুন, নিজেকে একটি দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য এবং আপনার জীবনকে আরও উপভোগ করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে একটি উদ্দেশ্য বিকাশের চেষ্টা করুন।

কীভাবে জীবন উপভোগ করবেন: উইনস্টন চার্চিল উক্তি

18. অন্যদের অবদান

অন্যকে অবদান রাখার উপায়গুলি খুঁজে আপনি ভাল সম্পর্কের ইতিবাচক প্রভাব এবং একটি শক্তিশালী উদ্দেশ্যকে একত্রিত করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্থানীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন বা কাজকর্মের ক্ষেত্রে কোনও বয়স্ক প্রতিবেশীকে সাহায্য করতে পারেন। মত ওয়েবসাইটে অনুসন্ধান করুন স্বেচ্ছাসেবক ম্যাচ বা এই তালিকা পরীক্ষা করে দেখুন ভার্চুয়াল স্বেচ্ছাসেবীর সুযোগ

বিকল্পভাবে, আপনি যদি সময়মতো কঠোর হন এবং আপনি অন্যকে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন ছোট উপায় খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দাতব্য আইটেমগুলি দান করতে পারেন, ভিড়ের মধ্যে কাউকে প্রথমে মুদি দোকান চেকআউটে যেতে দিন, বা কম ভাগ্যবান ব্যক্তির জন্য একটি কফি এবং একটি স্যান্ডউইচ তুলুন।

19. ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠুন

এটি ধ্বংসাত্মক অভ্যাস বা আসক্তির অন্ধকার মেঘের নীচে বাস করার সময় কীভাবে পুরোপুরি জীবন উপভোগ করা যায় তা শিখতে পারা বেশ শক্ত।

এটি অ্যালকোহল, বিলম্ব, পর্নোগ্রাফি, খাবার, চিনি, টিভি, সোশ্যাল মিডিয়া বা গসিপিং-এ সর্বনাশের কারণ হোক না কেন ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ দেখা দেয়।

আপনার দুর্দশাগুলি সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা চাইতে পারেন।

এই মেঘগুলি পরিষ্কার হতে শুরু করার আগে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে আপনি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন যে তারা & এপসোলে আপনার জীবন আরও উপভোগ করে।

20. কিছু আয়ত্ত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

নতুন কিছু শেখা মজাদার এবং আকর্ষণীয় হতে পারে তবে প্রাথমিক উত্তেজনা প্রায়শই দ্রুত পরিধান করতে পারে।

অন্যদিকে, যখন আমরা কোনও কিছু আয়ত্ত করতে শিখি তখন আনন্দ, গর্ব এবং তৃপ্তির গভীর অনুভূতি থাকে।

এটি গিটার বাজানো, রান্না করা, বা দৌড়াতে পারাপার নয় ফেসবুক বিজ্ঞাপন প্রচার , আপনি আপনার আগ্রহী কোনও বিষয়, দক্ষতা বা শখের ধীরে ধীরে আয়ত্ত করার প্রক্রিয়াটিতে আনন্দ খুঁজে পেতে পারেন।

আরে, আপনি কখনই জানেন না যে প্রভু আপনাকে কোথায় নেতৃত্ব দিতে পারে!

সংক্ষিপ্তসার: কীভাবে আপনার জীবন এবং আপনার কাজ উপভোগ করবেন

কীভাবে জীবন উপভোগ করা যায় তা শিখতে অনুশীলন এবং প্রচেষ্টা লাগে তবে পুরষ্কারগুলি সর্বদা প্রচেষ্টাটির পক্ষে উপযুক্ত হবে। এখানে আরও 20 টি জিনিস রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন আরও উপভোগ করতে অনুশীলন করতে পারেন:

  1. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন
  2. মননশীলতার উপর কাজ
  3. নিজেকে আগে রাখুন
  4. নিজের প্রতি সদয় হোন
  5. ছোট জয় উদযাপন
  6. বিশ্রাম এবং সুস্থতা
  7. নিজেকে বিনিয়োগ করুন
  8. ইতিবাচক সম্পর্কের লালন করুন
  9. নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন
  10. কম সংবাদ এবং সামাজিক মিডিয়া গ্রহণ করুন
  11. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন
  12. বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পান
  13. অভিজ্ঞতার জন্য অর্থ ব্যয় করুন, সম্পত্তিতে নয়
  14. ব্যায়াম নিয়মিত
  15. প্রকৃতির বেশি সময় ব্যয় করুন
  16. আপনার সময় ট্র্যাক করুন
  17. একটি উদ্দেশ্য চাষ করুন
  18. অন্যকে অবদান রাখুন
  19. ধ্বংসাত্মক অভ্যাস কাটিয়ে উঠুন
  20. কিছু আয়ত্ত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

কীভাবে আপনি জীবনকে আরও উপভোগ করার অনুশীলন করবেন? কীভাবে আপনার জীবন উপভোগ করা শুরু করবেন তার কোনও পরামর্শ আছে? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন!

আপনার নিজের স্ন্যাপচ্যাট ফিল্টারটি কত আছে

আরও শিখতে চান?



^